آیا می توان پروبیوتیک ها را در دوران بارداری بی خطر مصرف کرد؟

پروبیوتیک‌ها، میکروارگانیسم‌های زنده‌ای که فواید سلامتی را برای میزبان به ارمغان می‌آورند، به موضوعی محبوب در زمینه بارداری و سلامت نوزادان تبدیل شده‌اند. تعادل بین میکروبیوم مادر و جنین به طور قابل توجهی بر سلامت کلی فرد چه در دوران بارداری و چه پس از زایمان تأثیر می گذارد. مطالعات متعددی برای درک ایمنی و مزایای بالقوه مکمل های پروبیوتیک در دوران بارداری انجام شده است، با یافته هایی که نشان می دهد پروبیوتیک ها هیچ خطر قابل توجهی برای مادر یا جنین ندارند.

چندین مطالعه، مانند یک متاآنالیز و مرور سیستماتیک 8 کارآزمایی تصادفی شده شاهد، هیچ افزایشی در سقط جنین، ناهنجاری ها، یا تفاوت در وزن هنگام تولد، سن حاملگی، یا بروز سزارین پیدا نکردند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که پروبیوتیک ها هیچ گونه نگرانی ایمنی برای زنان باردار و شیرده ایجاد نمی کنند، زیرا زمانی که پروبیوتیک ها توسط افراد سالم استفاده می شود، جذب سیستمیک نادر است.

علاوه بر این، مکمل های پروبیوتیک مزایای بالقوه ای را برای زنان باردار نشان داده است. مطالعه ای که در سال 2022 منتشر شد نشان می دهد که مکمل های پروبیوتیک ممکن است کنترل گلوکز خون را در سه ماهه سوم بهبود بخشد که می تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را در آینده کاهش دهد. مطالعات دیگر همچنین شواهدی مبنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت شیرین بارداری، پره اکلامپسی و افزایش وزن بیش از حد بارداری توسط پروبیوتیک ها نشان داده اند.

علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان داده اند که پروبیوتیک ها ممکن است حالت تهوع و استفراغ را در بارداری بهبود بخشند. مطالعه ای در UC Davis نشان داد که پروبیوتیک ها به طور قابل توجهی علائم تهوع، استفراغ و یبوست مرتبط با بارداری را بهبود می بخشند. این پیشرفت‌ها به پروبیوتیک‌ها نسبت داده می‌شود که باکتری‌های تولیدکننده هیدرولاز نمک صفراوی را افزایش می‌دهند که سطح تهوع و استفراغ را کاهش می‌دهد.

ذکر این نکته ضروری است که در حالی که تحقیقات کنونی روی پروبیوتیک ها در دوران بارداری امیدوارکننده به نظر می رسد، مطالعات با کیفیت بیشتری برای تایید فواید سلامتی و ایمنی پروبیوتیک ها در زنان باردار مورد نیاز است. علاوه بر این، مهم است که قبل از شروع هر مکمل غذایی جدید، مانند پروبیوتیک ها، در دوران بارداری با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

پروبیوتیک ها در غذاهای مختلف از جمله ماست، کفیر، تمپه، کلم ترش و کومبوچا و همچنین به صورت مکمل یافت می شوند. اطمینان از یک رژیم غذایی کامل و کار با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای ایجاد یک رژیم مکمل مناسب به حداکثر رساندن مزایای بالقوه پروبیوتیک ها در دوران بارداری و در عین حال به حداقل رساندن هرگونه خطر کمک می کند.
منبع مطلب مجله پزشکی سلامتی زندگی سبز می باشد.